Anbefaler
Offisiell nettside Keto Diet

Minus 10 kg per uke på en vannmelon diett

Den kjekke stripete vannmelonen gleder oss ikke bare med sin smak, den gagner også figuren. En vannmelon diett vil hjelpe deg å gå ned i vekt, bli kvitt giftstoffer. Minus 10 kg. for en uke - en fin bonus som du kan få ved å observere den.

vannmelon for vekttap

Å gå ned i vekt på en vannmelondiett vil bidra til å rense kroppen. Bruken av en slik fastende diett er nyttig fra tid til annen for alle mennesker som ønsker å gå ned i vekt og "skylle" mage-tarmkanalen.

Fordelene med bær

Vannmelon er et veldig nyttig produkt:

  • I motsetning til andre metoder for å gå ned i vekt, der det er mangel på næringsstoffer, vil kostholdet berike kroppen med nødvendig kalium og vitaminer C, A, PP, B1, V2, V6. . . Spiser du minst 150 gram vannmelon om dagen, får du din daglige dose magnesium.
  • Spiserestriksjoner er veldig enkle å følge, selv av de som har vanskelig for å spise vegring. Det gir en metthetsfølelse, og tapet av ekstra kilo oppstår på grunn av eliminering av væske fra kroppen, pluss at kroppsfettet reduseres. Frukten fungerer godt for nyresykdommer.
  • Massen er rik på fiber, noe som er så bra for tarmen at det normaliserer fordøyelsen.
  • Selv frø vil være gunstig, de kan bli kvitt ormer.
  • Ved akutte og kroniske leversykdommer vil bærjuice bidra til å fjerne giftstoffer fra cellene.

Dette er en av de mest diettmatene. Kaloriinnholdet per 100 gram er kun 38 kcal.

Vannmelon brukes ofte til å behandle blærebetennelse, da den skyller ut de patogene bakteriene E-coli fra blæren. Det anbefales å inkludere frukten i menyen for gikt. Magnesiumet og jernet i bæret er effektive i behandling av anemi, og folsyre er bra for helsen ved åreforkalkning.

Ulemper med vannmelon vekttap

Til tross for alle de positive aspektene, kan en vannmelondiett skade kroppen:

  • Tallrike anmeldelser hevder at teknikken fører til vekttap på 10 kilo per uke. Men den største ulempen er en økning i belastningen på urinsystemet. Komplikasjoner kan oppstå hvis det er nyrestein. Med en slik diagnose bør selv en fastedag på en vannmelon bare utføres etter å ha konsultert legen din.
  • Sukkerinnholdet i fruktkjøttet er 75% (til sammenligning, i glukose er det 100%), så bæret bør brukes med forsiktighet av personer med diabetes.
  • Den største ulempen med slik ernæring (som mange andre dietter) er mangelen på fett og proteiner som er nødvendige for kroppen i fruktkjøttet.
  • Mono-dietter er ledsaget av svakhet og dårlig helse. Derfor bør de observeres i et lite antall dager, selv om resultatene er veldig oppmuntrende.

Det må huskes at vekttap på dette matsystemet i stor grad skyldes den vanndrivende effekten av produktet. Vannmelon er 90% vann.

hvordan velge en moden vannmelon

Velge en moden vannmelon

  1. De beste tidene for å gå ned i vekt med bær er august og september. Det er i denne perioden frukten er mest moden og deilig.
  2. Vær oppmerksom på hvor vannmelonen selges. Hvis du kjøper fra markedet, hold brettet i en forhøyet posisjon. Liggende på bakken, uten sengetøy, og til og med nær veien, har fruktene allerede absorbert negative stoffer fra atmosfæren.
  3. Snurr bæret, undersøk det nøye fra alle sider. Det skal ikke være riper, sprekker (selv små), punkteringer og bulker på overflaten. Fargen på en moden vannmelon er jevn og lys. Skorpen til en umoden frukt kan lett gjennombores med en negl, og hvis den gnis, er det en uttalt lukt av kuttet gress.
  4. Se etter en lys gul flekk på huden. Det oppstår ved kontaktpunktet mellom den voksende frukten og bakken. Hvis nyansen på flekken er lys eller ujevn, har du å gjøre med et umodent produkt.
  5. Ikke mange vet at du kan finne en moden vannmelon ved halen. I et nyttig bær er det tørt og knekker lett, og i et umodent er det enten helt fraværende (avskåret av skruppelløse selgere), eller mykt.
  6. Hvis du banker på en moden frukt, vil lyden komme tilbake klar og klar, noe som ikke kan sies om en umoden eller allerede overmoden vannmelon.
  7. Se etter en frukt som har en flat underside og er indikert med en stor brun sirkel. Dette er en "jente". Det antas at de er søtere og smakfullere. Men hannbæret har konveks bunn og en liten brun flekk.
  8. Og selvfølgelig be alltid om kvalitetssertifikater når du kjøper. For modne, riktig dyrkede vannmeloner, angir papiret stedet for planting og innsamling, høstingsdatoen og vitaminsammensetningen.

Et moden fruktkutt skal være moderat lyst, uten fremmede nyanser og lyse årer. Husk at kjøttet av en moden frukt er grovt, ikke glatt. For å beskytte deg selv og husholdningen din 100%, prøv å ikke spise vannmelonen til skorpen, fordi det er i vevene ved siden av den at alle nitrater er inneholdt.

Typer diett

Det finnes flere typer kosthold. Du må velge dem basert på antall overskytende kilo:

  • Vannmelonprogram av hard type. Vi observerer det i ikke mer enn 7 dager. Ingen spesiell forberedelse er nødvendig før start. Hovedmaten er bare vannmelon og vann, å spise andre produkter er strengt forbudt. I følge vurderinger av kvinner, en gang om dagen, har du råd til å spise kjeks eller brød med kli (ikke mer enn 200 g), hvis det er veldig vanskelig. Å komme ut av denne typen diett bør tas på alvor. Introdusere mat i kostholdet bør være gradvis. De første dagene begynner vi å spise fermenterte melkeprodukter, deretter introduserer vi grønnsakspureer, deretter grøt.
  • Den enkle måten å gå ned i vekt varer i 10 dager. Vi bruker fruktkjøttet 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden. I tillegg til vannmelon, inneholder menyen frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Ved å observere en slik diett, i følge anmeldelser, vil du si farvel til 5 kilo på 10 dager. For å konsolidere resultatene fullfører vi prosessen riktig. Vi foretrekker fermenterte melkeprodukter, frokostblandinger, fisk.
  • Gratis lossevisning. Denne dietten er mindre effektiv, siden bruken av vannmelon kun gis en gang om dagen, om morgenen. Et slikt program garanterer et vekttap på 2-4 kilo på 14 dager. Men mange anmeldelser av de som går ned i vekt i henhold til et slikt system indikerer at resultatene er mer vedvarende enn når strenge restriksjoner overholdes.

Vurder for eksempel menyen for 1 dag for den siste metoden for å gå ned i vekt:

Frokost Masse (ca. 0, 5 kg. )
Lunsj Te med 1 teskje honning
Middag Bakte grønnsaker eller grønnsakssuppe
Ettermiddagsmat 1 eple
Middag Havregryn med epler

Overholdelse av en slik diett bare en gang i året vil bidra til å være i form resten av tiden.

vannmelonmasse for vekttap

Blandede alternativer

Blandede dietter har fått stor popularitet og mange positive anmeldelser. De er basert på vekslende inntak av vannmelon og tillatt mat. Her er noen av dem:

  • Brød og vannmelon. I følge anmeldelser er dette den enkleste dietten av alle. Det er ikke vanskelig å motstå det, fordi sultangrep ikke ofte plages. Så, grunnlaget for teknikken er svart brød og vannmelon. På en dag kan du spise 2 skiver mel, tørket i en panne eller i en brødrister, og faktisk en sukkerfrukt (1 kg vannmelon per 10 kg vekt). Drikkerasjonen består av rent vann, opptil 1, 5 liter, og usøtet te. Det er også lov å supplere menyen med 1 stk brød eller et eple, men dette er siste utvei. Prosessen varer ikke mer enn 10 dager og vil glede deg med å bli kvitt 8 kg.
  • Vannmelon-bokhvete. Denne typen diett beregnes for 7 dager. Som et resultat kan du gå ned ca 4 kg. Det daglige kostholdet inneholder både bær og bokhvete, magert kjøtt og grønnsakssalat.
  • Vannmelon og kefir. Dette er en avlastende diett for kroppen, som involverer alternerende fruktkjøtt og 200 ml. kefir hver 3. time. En slik diett vil rense tarmene, styrke immunforsvaret og forbedre nyrefunksjonen. Resultatet blir minus 3 kg. overvektig. Men du kan "sitte" på et slikt losseprogram i ikke mer enn 3 dager.
  • Agurk og vannmelon. Dette er en veldig interessant diett da den kombinerer 2 lignende matvarer. Agurk og vannmelon er 90 % vann og er rike på næringsstoffer. Resultatet av å følge denne metoden for å gå ned i vekt i 14 dager vil være renset hud og normalisering av fordøyelsen. I 2 uker kan du bare spise 1 kg per dag. agurker og 1 kg. fruktkjøtt. En forutsetning er å drikke mye væske. I følge anmeldelser er programmet det mest fruktbare, på 2 uker kan du miste opptil 15 kg.
  • Eple og vannmelon. En annen vanlig type diett. Poenget er vekslingen av vannmelon og eple dager. Du bør begynne med bær. Volumet bestemmes i 1 kg. vannmelon 10 kg. vekt og ikke mer enn 1, 5 kg. epler om dagen. Dietten er tillatt ikke mer enn 10 dager. Dette er en kategorisk regel, ellers er det stor risiko for skadelige konsekvenser for kroppen. Resultatet blir en vektreduksjon på 7 kg.
  • Vannmelon og ris. En uvanlig kombinasjon av produkter har en veldig positiv effekt. Vekt med en slik diett går raskt bort, men du må følge noen regler. Først, proporsjonene - en vannmelon beregnes i 1 kg. fruktkjøtt til 20 kg. vekttap; ris - opptil 250 g per dag. For det andre, typen frokostblanding - velg brun, dampet eller vill. Vanlig hvitpolert vil ikke fungere, siden den ikke inneholder de nødvendige vitaminene. For det tredje, et dagligvaresett – begrens menyen til kun ris og vannmelon. I ekstreme tilfeller, med alvorlige anfall av sult og svakhet, er det lov å tilsette bær og litt mager cottage cheese. Du kan holde denne dietten i 3 til 5 dager.

Denne måten å gå ned i vekt på kan møte alle forventninger. Men det viktigste å huske er at det viktigste er å komme seg ut av dietten. Det varer opptil 10 dager. Og bare riktig fullføring vil konsolidere resultatet.

Losedager

For de som ikke vil begrense seg i mat over lengre tid og er rimelig redd for mono-dietter, passer en fastedag som "tar bort" 1 kg. overvekt. Det er flere alternativer for å observere denne metoden:

  1. Du kan spise ca 1, 5 kg per dag. vannmelonmasse. Totalbeløpet deler vi inn i 5-6 mottak. Du trenger bare å drikke rent vann eller te uten sukker.
  2. Det andre alternativet er basert på forbudet mot enhver væske. I løpet av dagen kan du bare spise bær med en hastighet på 1 kg. fruktkjøtt til 10 kg. vekt.
  3. Det tredje alternativet gir ca 2 kg. fruktkjøtt og 2 stykker klibrød om dagen.
  4. Den fjerde typen vil virkelig appellere til melonelskere. På disse dagene kan du spise 1 kg. vannmelon og ca 0, 5 kg. meloner.
hvor mye vannmelon du skal bruke for vekttap

Kontraindikasjoner

En fastedag på et stripet bær, som en diett, har kontraindikasjoner:

  • redusert immunitet etter sykdom;
  • høyt blodsukker;
  • en tendens til ødem;
  • svangerskap;
  • steiner i nyrene.

Ofte spør de som går ned i vekt om det er mulig å inkludere en vannmelon i menyen med forskjellige metoder. Vi svarer: Protein, Keto, Maggi og Ducan-systemet får spise bær, men med måte.

Er det mulig for natten

Mange velger akkurat dette slankeproduktet. Likevel, fordi den ikke bare er rik på antioksidanter, men fjerner også godt overflødig væske, giftstoffer og giftstoffer. Vannmelon på en diett er heller ikke et dårlig alternativ fordi det forhindrer utseendet av kreftsvulster, bremser kroppens aldring og forbedrer tilstanden til hår og negler.

Det er ingen spesifikke regler for å velge tidspunkt på dagen for å spise en søt frukt. Det kan konsumeres om natten, selvfølgelig, med måte. Noen ernæringsfysiologer mener at kvelden er den rette tiden for et vannmelonmåltid, siden kroppen fornyes om natten, og spesielt utskillelsessystemet.

Meningene til de som har gått ned i vekt

Anmeldelser av de som går ned i vekt er veldig forskjellige. Noen kvinner tåler lett denne typen vekttap uten å føle seg sultne, andre synes det er vanskelig. Det er tilfeller når kroppen reagerer på bæret med oppblåsthet, flatulens. De som bare spiste fruktkjøtt i løpet av fastedagene følte et sammenbrudd.

Vis tålmodighet og viljestyrke, du vil elske vannmelon vekttap systemet! Minus 10 kg. om en uke - den maksimale avlastningseffekten av en vanskelig, til og med utmattende, kamp med overflødig vekt og deg selv.