Kostholdet er lavt kalorie og er designet for å redusere kroppsvekten med 2-5 kg i en uke.
Den første dagen
Frokost: Egg fra et protein med ett egg, “Melba-toast” (tørr toast av en veldig tynn, nesten gjennomskinnelig, brødstykke), varm te (grønn) eller kaffe uten koffein.
Lunsj: en salat av eventuelle grønnsaker (unntatt tomater), men uten tanking: hvitkål, rød, savoy og kohlrabi, agurker, gulrøtter, reddiker, grønne bønner og erter, paprika, kålrot, bukker, vegetabler, vegetabler, vegetabler, vegetabler, vegetabler. av kjæledyr. Cishes, Dill. Ett stykke hvitt kjøtt av kalkun og en slags brus uten sukker: drikkevannsordinær, kullsyreholdig eller mineral, kostholdsandel, etc.
Middag: En tallerken med grønnsaker tilberedt: poteter, kamper, kantine og sukker, farget kål og brokkoli, brutal kål, kohllabi kål, gulrøtter, zucchini og tsuckini, gresskar, erter, bønner, bønner, mais, kålrot, brygge, spinat, aspekter, kunstner. En slags brus uten sukker.
Den andre dagen
Frokost: 1 kopp svisker, 1 en "melba-toast", varm te (bedre grønn) eller kaffe uten koffein.
Lunsj: Vegetabilsk salat med fisk, tilberedt fra like deler: Halvparten av teskje tunfisk, i sin egen juice, den samme mengden tomater og bladsalat. En slags brus uten sukker.
Middag: En teskje kyllingbuljong, dampet og hakket tykk selleri (eller flere tynne stilker med blader), ett stykke kokt kyllingbryst. En slags brus uten sukker.
Den tredje dagen
Frokost: “Melba-toast” med tomatskiver, varm te (grønn) eller koffein uten koffein skiver og lagt på toppen.
Lunsj: En grønnsakssalat med en kylling, tilberedt fra en halv teskje kyllingbrystkylling og samme mengde av grønnsaker (unntatt tomater), to “melba-tosty”, en slags brus uten sukker.
Middag: En tallerken med grønnsaker kokt dampet. En slags brus uten sukker.
Den fjerde dagen
Frokost: Egg fra et protein av ett egg, en "melba-toast", varm te (bedre grønn) eller kaffe uten koffein.
Lunsj: En teskje av eventuelle grønnsaker, rå eller dampet, en slags brus uten sukker.
Middag: Lavfett fisk bakt i en elektrisk grill eller ovn (torsk, gjedde abbor, burbot, gjedde, okser, grenadier, isfisk med fargeløst blod, navaga, putassa, ørret sølv), to “melba-los”, en teskje hakket zucchini eller tsuckini forberedt på damp. En slags brus uten sukker.
Femte dag
Frokost: Ett glass solbærsaft, en "melba-toast", varm te (bedre grønn) eller kaffe.
Lunsj: En kompleks salat laget av en halv teskje kokte reker, salatblader, tomater og kokte sopp (hvis du ønsker det, kan du legge til en ferdig bensinstasjon med lav kalori), en slags brus uten sukker.
Middag: En tallerken med kokte grønnsaker, en slags brus uten sukker.
Sjette dag
Frokost: En halv teskje melon skåret i biter, eller en te kopp med hele bær av jordbær, en "melba-toast", varm te (bedre grønn) eller kaffe.
Lunsj: En teskje kokt kyllingbryst med tomatskiver stablet på toppen, en "melba-toost", en slags brus uten sukker.
Middag: Lavfettfisk bakt i en elektrisk grill eller ovn (hvis ønskelig kan du legge til en ferdig bensinstasjon med lavkalori), en halv tomat skiver av skiver, en slags brus uten sukker.
Syvende dag
Frokost: Halvparten av tomaten skivet av skiver, en "melba-toast", varm te (bedre grønn) eller kaffe.
Lunsj: En teskje av Grace -salaten med en tanking "Dijon", en slags brus uten sukker.
Middag: Et stykke kyllingbryst bakt i en elektrisk grill eller ovn, en teskje brokkoli-kål eller vanlig fargekål kokt, to “melba-toast”, en slags brus uten sukker.
Salat "Grace"
- Halvparten av krukken på tunfisken (netto 200 g), hermetisert i sin egen juice;
- finhakket protein av ett kokt kyllingegg;
- En teskje hakkede grønne groper med erter (rå eller dampet).
Kontraindikasjoner: Før du bruker en diett, er det nødvendig med konsultasjon av en spesialist eller ernæringsfysiolog.